ONLINE SOS ik heb stress TRAJECT

“Biologisch gezien is stress een lichamelijke reactie op een prikkel. Het lichaam geeft aan dat er iets aan de hand is. Te veel stress en te weinig rustmomenten zijn ongezond voor lichaam én geest: we zijn minder creatief, minder tolerant en piekeren erop los.”

Stress zit niet alleen ‘in het koppeke’

“Lichamelijke stress krijg je als je immuunsysteem moet reageren op een ziekte, dat kost enorm veel energie. Je kunt ook fysiek over je eigen grenzen gaan door bv. zelf je huis te verbouwen en niet genoeg te recupereren.

Emotionele stress steekt de kop op als je aan jezelf begint te twijfelen: ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘niemand ziet me graag’. Ook als er te hoge eisen worden gesteld aan jezelf, kun je er last van krijgen.

Wees alert, want van lichamelijke stress kun je emotionele stress krijgen en omgekeerd.

Tijdens dit traject leer ik jou begrijpen wat stress is en wat dit met je lichaam doet. We leren hoe je ermee om kan gaan en hoe je aan de rem kan trekken.